안녕하세요. 오늘은 다이어트를 하시는 분들이라면 잘 알고 계시는 레몬차에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 많은 연예인이나 인플루언서들이 레몬을 활용한 다이어트와 부기 제거를 하는 모습을 많이 봤는데요 오늘은 이 레몬차의 재료인 레몬에 대해서 알아보고 그 효능은 무엇이 있는 부작용까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저 레몬 재배는 인도지역의 북동부 아삼주 주변, 중국 등지 미얀마 북부에서 첫 번째로 만들어졌다고 예상됩니다. 대략 1747년에 기혈 질환으로 고통을 받는 사람에 대한 제임스 리드의 실험을 활용해서, 그 사람들의 식사에 레몬즙을 참여하여 비타민 C를 보완하게 되었습니다. 이 레몬(lemon)은 운향과의 나무에서 자라는 과일(상록 소교목이라고 함 )입니다. 이 레몬은 귤 속의 이것저것 섞인 재배 된 식물로, 쓴 귤(C. × aurantium)과 히트론(C. medic)의 자연 교집합으로 만들어졌습니다. 체계 등에서는 물리학적으로 종(Citrus × limo (L.) Os beck)으로 보기도 합니다. 영어 ‘레몬(lemon)’은 페르시아어 ‘리우(لیمو, IMU)’가 아랍어와 고대이다, 프랑스어를 지나서 전해져 내려온 것입니다. 그 색깔과 모양은 노란 색깔 타원형 열매는 대표적인 귤열매로, 과즙 (레몬즙), 과육, 껍질(제스트) 등이 요리에 다양하게 쓰이며, 청소 등에도 사용됩니다. 레몬즙은 5~6% 시트르산을 함유하며 산성을 띠고, pH는 2.2 정도입니다. 달콤한 맛이 별로 없고 강력한 신맛이 나며, 특히 고기 종류와 생선 종류의 염기성인 비린 냄새를 없애주고 그 맛을 살리기 위해 사용하는 경우가 많습니다. 또한 레모네이드 등의 음료수를 이용하거나, 소주 등 술잔에 레몬즙을 혼합해 칵테일 등을 만들기도 합니다. 이 레몬은 식이섬유나 무기질이나 비타민 같은 영양소가 풍부하게 함유되고 있다. 그래서 활성산소 억제로 인한 항산화 효과와 노화를 방지하는 데 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부에도 좋고 피로 해소에도 긍정적인 효과를 주고 있습니다. 레몬 과즙은 구연산이 많아서 산성을 띠고 있고 그렇다 보니 신맛이 강하게 나는 특징이 있습니다. 강산성이라는 점으로 치즈를 만들 때 사용하기도 합니다. 이러한 레몬을 차로 만들어 먹으면 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말했듯이 이 레몬차의 큰 효능은 염증을 낮춰주는 역할을 합니다. 레몬 안에 어딨는 비타민씨는 외부에서부터 발생하는 감염과 또 평소에 만성 염증이나 각종 염증으로 고생하시는 분들이 드시면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 염증이라는 것은 내부에서 발생하여도 각종 피부 증상으로 발현되거나 맨눈으로도 드러나 많은 분이 스트레스를 받고 있는데요 저도 조금만 식습관이 나빠지고 불규칙한 생활방식 수면 패턴을 지냈을 때 몸에서 염증반응이 일어나고 몸 곳곳에서 피부 염증이 트러블처럼 올라오곤 합니다. 이러할 때 레몬차를 섭취하면 염증을 낮춰줄 수 있다고 하니 활용해 보면 좋을 것 같습니다. 또한 이 레몬은 면역력을 강화하는 효능이 있습니다. 모든 질병에서 나를 지키기 위해서 가장 필요한 필수 요소가 바로 면역력인데요 그렇다 보니 많은 분이 이 면역력을 놓이기 위해서 많이 연구하고 알아보아 음식을 섭취하고 전문 의약품의 도움을 받아 면역력을 향상하곤 합니다. 이 레몬은 이렇듯 면역력을 높여주는 역할을 하니 많은 사람들이 찾게 되는 것 같습니다. 또한 또한 레몬차는 이러한 효능으로 인해 감기에 걸렸을 때도 섭취해 주면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 또한 현대인이 극복하지 못한 대표적인 질환이 바로 암인데요 이 레몬차는 바로 항암 효과에도 도움이 된다고 합니다. 많은 사람이 암을 극복하기 위해서 또 예방하기 위해서 많은 좋은 음식을 섭취하는데 이러한 관리에 관심이 있으신 분들은 레몬도 함께 섭취해 보면 좋을 것 같습니다. 또한 레몬은 다른 차들과 마찬가지로 혈당을 조절하는 데도 도움을 준다고 합니다. 당뇨는 평소에 일상에서 관리해야 하기 떄문에 레몬은 쉽게 접하고 구매를 할 수 있는 음식이니만큼 레몬을 통해서 평소에 혈당 장애 관리를 하면 좋을 것 같습니다. 그리고 이 레몬은 잘 아시듯이 피부 미용에도 도움이 많이 됩니다. 미백효과가 있어서 살이 접히는 부분에 생긴 착색에도 이 레몬을 문지르면 미백 효과가 있다는 정보는 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 몸속의 독소도 제거해 주는 효능이 있기 때문에 피부도 깨끗해지고 환해지는 효과를 보실 수 있습니다. 또한 심혈관질환을 예방할 수 있는 효능도 있다고 합니다. 그리고 요즘 현대사회에서 가장 큰 문제로 올라오고 있는 정신건강에서도 레몬이 효과가 있다고 합니다. 기분 전환을 돕고 기분을 좋게 만드는 효능이 있다고 합니다. 또한 조절하는 데 아주 효과적입니다. 한 유명한 연예인은 중요한 유명한 연예인은 중요한 행사가 있거나 일정이 있으면 이 레몬차를 수시로 먹어주며 관리를 한다고 합니다. 여러분들도 갑자기 중요한 자리가 생겼을 때 부기를 관리해야 할 해야 할 일이 생겼을 때 아니면 평소에 붓기로 고생하시는 분들이 계신다면 레몬을 활용해 보면 좋을 것 같습니다. 하지만 레몬도 과다 섭취 오복용을 하면 부작용이 따르는데요 이 레몬은 이렇게 장점이 많지만 분명 주의해야 하는 사항들이 있습니다. 가장 대표적으로는 산성이 강하기 때문에 위장이 약하신 분들은 자칫 위염 속쓰림 복통이 생길 수 있으니 조심해서 섭취해 주셔야 합니다. 또한 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 주의해야 합니다
